Chahid Anass Marocain Soussi

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Voir le dernier message Quel est votre poids idéal ?

Message Posté: 30 Sep 2010, 15:24

Posté par: taha

Quel est votre poids idéal ?

Le poids idéal, c'est celui que l'on doit peser pour être en bonne santé. Toutes les normes existantes sont médicales. Aucune ne tient compte de l'esthétique, ni des aspirations que peuvent avoir certaines femmes. En effet, beaucoup se trouvent trop rondes quand elles sont à leur poids idéal.

INDICE DE MASSE CORPORELLE

L'indice de masse corporelle (IMC) est employé systématiquement depuis quelques années par les spécialistes de la nutrition. Il fait autorité et est la référence.

L'IMC se calcule en divisant deux fois le nombre des kilos par la taille (en mètre) :

IMC = poids / (taille)2
Exemple :
Une femme mesurant 1m 65 et pesant 63 kg à un IMC de 23,1 kg par mètre carré.

Détail du calcul : 63 kg / (1,65 m)2 = 63 / 2,7225 = 23,1 kg par mètre carré

Poids normal = IMC entre 18,5 et 25 kg/m2.




IMC (kg/m2)     Risque de morbidité     Dénominations                 Correspondance en kg
                (pour la santé)                                       (une taille de 1,70m)
                                                                         

inférieure     Faible                  Déficit pondéral:                   Iférieurs à 53
à 18,5                                          maigreur                        


18,5 à 24,9     Moyen                 Poids normal ou poids           53 à 72
                                         idéal ou poids souhaitable                      

25 à 29,5         Risque augmenté         Surpoids                   72 à 86

30 à 34,9         Risque grave         Obésité classe I:           87 à 101
                                            obésité modérée


35 à 39,9       Risque très               Obésité classe II:          101 à 116
                    grave                      obésité sévère  


supérieur          -                Obésité classe III:           supérieurs à 116
à 40                                       obésité très sévère





L'IMC est une référence technique, surtout pour les professionnels de la nutrition.
Il permet de fixer les limites des excès de poids et surtout les dangers inhérents à celles-ci, c'est-à-dire la " morbidité " terme qui signifie la survenue des maladies liées à l'obésité : diabète, maladies cardio-vasculaires#.

Mais cette norme, très abstraite, n'évoque en rien la réalité du nombre de kilos que l'on lit sur le cadran d'une balance.
C'est ceux-ci que l'on surveille lorsqu'on s'aperçoit que l'on est en train de prendre du poids.


Poids idéal
Un moyen simple pour définir votre poids idéal est d'appliquer la Formule de Lorentz.

Homme
Poids idéal = Taille (en centimètres) - 100 - [ (Taille - 150) /4]

Femme
Poids idéal = Taille (en centimètres) - 100 - [ (Taille - 150) /2]

Selon ce calcul, le poids idéal d'une femme de 1 m 65 est de 57,5 kg :
165 - 100 - [(165-150) /2] = 165 - 100 - (15/2) = 57,5 kg

Celui d'un homme de 1 m 70 est de 65 kg :
170 - 100 - [(170-150) /4] = 170 - 100 - (20/4) = 65 kg

Ce poids théorique peut ne pas convenir. Certaines femmes de 1 m 65 se trouvent bien trop rondes quand elles pèsent 60 kg alors que d'autres en sont ravies. Et nombre d'hommes de 1 m 70 se jugent trop maigres avec 60 kg.

En fait, les marges du poids idéal sont très larges. Elles ont ainsi été déterminées :

Pour les femmes :

Taille Limite inférieure(kg) / Poids normal(kg) / Limite supérieure (kg)


1 m 47 41,7 46,6 54
1 m 50 42,6 47,2 55,3
1 m 52 43,5 48,5 56,7
1 m 55 44,9 49,9 58,1
1 m 57 46,6 51,2 59,4
1 m 60 47,6 52,6 60,8
1 m 62 49,0 54,4 62,6
1 m 65 50,3 55,8 64,4
1 m 67 51,7 58,1 66,2
1 m 70 53,5 59,9 68
1 m 72 55,3 61,7 69,9
1 m 75 57,2 63,5 71,7
1 m 77 59,0 65,3 73,9
1 m 80 60,8 67,1 76,2
1 m 82 62,6 68,9 78,5

Pour les hommes :

Taille Limite inférieure(kg) / Poids normal(kg) / Limite supérieure (kg)

1 m 60 52,2 55,8 65,3
1 m 62 53,5 59,0 67,1
1 m 65 54,9 60,3 68,9
1 m 67 56,2 61,7 70,8
1 m 70 58,1 63,5 73
1 m 72 59,9 65,8 75,3
1 m 75 61,7 67,6 77,1
1 m 77 63,5 69,4 78,9
1 m 80 65,3 71,7 81,2
1 m 82 67,1 73,5 83,5
1 m 85 68,9 75,3 85,7
1 m 87 70,8 77,6 88,0
1 m 90 72,6 79,9 90,3
1 m 92 74,4 82,1 92,5

Vues: 637  •  Commentaires: 0  •  Écrire un commentaire  •  Forum: Un coin pour les Femmes & filles Haut

Voir le dernier message Bienvenue sur votre forum

Message Posté: 25 Sep 2010, 20:50

Posté par: marocainsoussi

Prenez le temps de lire ces informations avant de vous lancer .....:


Bonjour et bienvenue à toutes et à tous sur le forum,ici,vous pouvez parler de tout et de rien!,avec tout le monde de 9 à 99 ans ! c'est un petit coin de paradis afin de se retrouver pour partager ses Passions,ses idées ou tout simplement venir se dévertir,échanger quelques écrits dans le but de faire une pause dans ce monde de stress !.

Venez partager divers informations...entraide,echanges conviviaux,partage,problèmes serieux,coups de coeur,coups de gueule,blagues,photos,ect... espérant que vous plairez à venir discuter ici plus nombreux de jour en jour,par contre pas de racisme(tout débordement raciste ou sexiste sera viré),et quand vous laisser un message idenentifier vous ou signer le.

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"L'amitié est une chose rare,belle et vraie,qui ne ne peut s'acheter,si par bonheur tu l'as trouvée,empresse-toi de la cultiver.(Dorothée Baudoin)".


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Chahid Anass
forumchahidanass@gmail.com

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Voir le dernier message CAKE MAGIQUE

Message Posté: 01 Jan 1970, 00:00

Posté par: sara


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Voir le dernier message كيك ماجيك جد لذيذ وسهل التحضير

Message Posté: 01 Jan 1970, 00:00

Posté par: sara


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Voir le dernier message كيك ماجيك جد لذيذ وسهل التحضير

Message Posté: 01 Jan 1970, 00:00

Posté par: sara


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